¿Que son?
Normalmente cuando una persona está soñando solo funciona la parte inconsciente del cerebro, pero en este caso las cosas cambian, debido a que la persona en realidad está consciente de estar soñando.
Básicamente la persona sabe que está acostada en su cama, y no donde su mente lo hace creer que está; pero aunque está consciente de estar soñando, no ha despertado, y esto hace que la persona pueda controlar la mayoría de cosas durante el sueño, no solo lo que hace, sino también el ambiente que lo rodea y como se va desarrolando el sueño en sí.
Muchas personas, o al menos con las que he conversado sobre esto, han experimentado este tipo de sueño sin niguna práctica o conocimiento previo. Otras tienen este tipo de sueños con bastante frecuencia, algunas solo lo han experimentado una vez en su vida, y... creo que la mayoría, no lo han experimentado, o simplemente no saben lo que es.
Este fenómeno es muy interesante, y se disfruta muchísimo, porque la persona puede hacer lo que quiera. Vivir cualquier experiencia que desee, y como es un sueño: controlar todo a su gusto.
Hay algunos que dicen incluso llegar a un punto más profundo, por así decirlo. A este punto le llaman desdoblamiento y, según las personas que lo han experimentado, es posible "salir" del cuerpo y andar por el mundo mientras siguen acostados en su cama; y a pesar de que lo considero imposible, y no lo creo, me parece un tema importante para comentar, y bastante interesante también.
Volviendo a los sueños lúcidos, existen formas para facilitar lograr este estado, como las pruebas de realidad.
¿Como identificar si es un sueño?
Existe una técnica llamada prueba de realidad. ¿Que son las pruebas de realidad?.
Son una forma de "revisar" si estamos soñando o estamos en la realidad. Sí, aunque suene tonto funciona muy bien.
Existen varias pruebas de realidad, como por ejeplo revisar la hora o intentar leer. ¿Como funciona esto?. Lo que pasa es que cuando una persona está soñando no puede leer, o el libro cambia de un momento a otro, dice diferentes cosas cada vez que lo leemos, o simplemente no tiene ningún sentido; lo mismo con un reloj, cada vez que lo veamos es probable que diga diferentes horas, o que simplemente no podamos interpretarlo, porque no tiene sentido.
Otro ejemplo de una prueba de realidad puede ser el taparse la nariz e intentar respirar. Esto funciona porque, si estamos soñando, al taparnos la nariz, en la vida real no lo estamos haciendo, entonces nos vamos a dar cuenta de que estamos soñando porque podemos respirar normalmente.
Creo que ya con estos ejemplos se entiende bastante bien como funcionan las pruebas de realidad. Dependiendo de la aceptación de esta publicación, podría hacer una lista más detallada de las diferentes formas de realizar un chequeo de realidad.
Un diario de sueños.
Otra excelente técnica para llegar a dominar esta práctica es llevar un control sobre los sueños, con un diario. Simplemente, cada mañana que despertamos, escribimos en un cuaderno el registro de todos los sueños que tenemos, esto ayuda a recordar mejor los sueños, y también puede ayudar a identificar "pistas" que nos indican que estamos soñando, y de esta forma se hace más fácil dominar la lucidez.
La parte mala
Como la mayoría de temas este también tiene una parte que causa un poco de miedo, y es la parálisis del sueño. Dichosamente no puedo decir lo que se siente en carne propia, pero según las lecturas e investigaciones, es bastante difícil pasar por algo así.
Wikipedia lo define como: "Una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia."
Según expertos aproximadamente entre el 52% y el 65% de la población lo experimenta al menos una vez en la vida.
Las personas que han vivido la parálisis del sueño dicen que puede sentir que hay algo cerca de ellos, se asuntan, y se sienten totalmente impotentes ante la amenaza, aunque otras han llegado a usar la parálisis del sueño para producir un sueño lúcido de una manera más sencilla.
